春の足音

こんにちはTOMOです。

3月も後半、卒業シーズン。ここ江古田界隈でも幼稚園から大学まで幅広い世代の方々が新たな旅立ちを迎えようとしております。

ご卒業される皆様、この度はおめでとうございます。新天地での益々のご活躍を心よりお祈り申し上げます。

暑さ寒さも彼岸までとは言いますが、そろそろ暖かくなってきたかな~と思った矢先に嵐のような強風だったり真冬並みの冷え込みがあったりとまだまだ気候は安定しないようです。同時にメンタル面や体調もコントロールをしにくい時期でもあります。そんな時は気持ちを落ち着かせる呼吸法を取り入れてみましょう。

お腹に軽く手を当て目を閉じて1分間何も考えずにゆっくり呼吸してみて下さい。時間はあくまでも目安なので延ばしていただいても構いません。何も考えないでココロを無にする事がポイントです。交感神経・副交感神経のバランスを整え自律神経を安定させるることができます。寝起き時はもちろん移動時や仕事中でも気軽に行えますので試してみて下さい。

さて、当院にも春がやってきました!といっても私的な事ではありません・・・あしからず(笑)

患者様のご厚意で桜のお裾分けをいただきました。日ごとにつぼみが膨らんでくるのをニヤニヤしながら楽しんでおります。皆様にも春の訪れを楽しんでいただけたら幸いです(^_^)

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