ヒートショック現象

こんにちは、TOMOです。

2月の連休中は今季最強の大寒波襲来とメディアに散々脅かされ、都心に積雪も予想されましたが、積もるまでには至らずとりあえずホッ。しかしお昼をすぎても氷点下という寒々しい日でもありました。ある患者さんのお話では近所で梅が咲いたとの事。今週から暖かくなるという予報も出て、そろそろ春の訪れになるのか否か果たして・・・また気圧の影響か頭痛や肩こりで来院される方が例年より多く見受けられます。なかなか改善できない時は我慢なさらず早めにお越し下さいね♪

今回は寒いこの時期にしっかり頭にとどめていただきたいお話。

ヒートショック現象です。

ヒートショックとは、暖かい場所から寒い場所へ移動すると、急激な温度変化により血圧が急変し引き起こされる健康被害をいいます。主に脳卒中・脳梗塞・心筋梗塞などの疾患が挙げられ、高血圧症や動脈硬化の傾向がある方、中でも高齢の方は十分な注意が必要です。特に冬場の浴室で多発するこの現象、しっかり理解し自宅でも対処できるよう意識づけてみて下さい。

●ヒートショックを防ぐ入浴法

急激な温度を避けるために事前に浴室や脱衣所を暖めておく。浴槽に暖房がない場合はお湯をはった浴槽のフタを開けておいて温度調整。

浴槽の温度は41℃以下で。お湯につかると血管が拡張され血圧が下がる。熱めのお湯だとより血圧に負担がかかる恐れがあるため。

長時間の入浴は避ける。過度な入浴は意識混濁や脱水症状による血液の流れを悪くさせ、重大事故につながる危険がある。

浴槽から立ち上がる時はゆっくりと!血圧が急に下がりやすくなるため、めまいや意識を失うことがあるので特に注意する事!

飲酒後の入浴は避ける。飲酒をすると血圧は下がり入浴中も血管が拡張されて血圧が下がるという二重に負担がかかるため、控えるのが望ましい。また食事直後も血圧が下がっているので必ず一定時間間隔を空ける事

入浴後にからだを拭くときは背中から。体表面の1番広い背面の水分を拭き取ることで体温低下を防ぐ(以前からだを拭く順番というテーマで載せたのでご参考まで)

いつもよりほんのちょっと気をつけるだけで事故は未然に防げます。何気ない普段通りの生活を当たり前、と簡単に片づけず”気づき”と”意識づけ”を持っていただけたら幸いです。

皆様の平穏な日常生活がこれからもずっと続いてほしいという思いを込めて今回このテーマを選んでみました。

次回は3月初旬に更新予定です。最後まで読んで下さってありがとうございました。

舌癒着症

こんにちは、TOMOです。大寒も終わり今日から立春。暦の上では春を迎えます。今日は春のような暖かさですが、まだまだ寒さは続きますし、インフルエンザも猛威をふるってるので防寒・予防対策は万全に!

節分の豆まきはしましたか?子供の頃、我が家で行う豆まきはいつも”投げる”ではなく”床に転がす”でした。何せ後片付けが大変ですし(笑)その後のお楽しみは、まいた豆は拾ってトシの数だけ食べる・・ではなく、手を止めることなく小動物のように終始ボリボリほうばる。よくよく考えてみると普段なら家に置いてあっても見向きもされない豆が、何であの時ばかりは魅力的なんだろう・・・不思議ですね~

今回はちょっと医学的なお話。

【舌癒着症】という症状をご存じでしょうか?ぜつゆちゃくしょうと読みます、正式には舌・喉頭蓋・喉頭偏位症(ぜつ・こうとうがい・こうとうへんいしょう)《ADEL:Ankylogloossia with deviation of the epiglottis and larynx》

先天的に舌が通常より前に位置していると、その後ろにある喉頭蓋(器官などに食べ物や異物が入らないようにフタの役割をする)や喉頭全体が前上方へ引っ張られてしまう状態になるそうです。実はこの症状、程度の差はあれ多くの方が生まれながらに持ち合わせているのだとか。

主な具体例

・赤ちゃんが上手くおっぱいを飲めない、寝つきが悪い

・子供から大人までのいびきや睡眠時無呼吸症候群の原因etc.

治療によりこれらの症状の改善の他、呼吸が楽になり子供の精神状態を安定させる、大人の頭痛・肩こり・腰痛・冷え性などといった不定愁訴の改善も図れたりするそうです。治療法は手術のみですが、レーザーによる切開術で短時間で終了し、かつ日帰りでの退院も可能。

先日、知人が自身の睡眠の質の向上やより良い体調を求め、この手術を行いました。術後直後は好転反応で頭痛があるとか個人差はあるそうですが、翌日の起床時には呼吸しやすく頭と身体のスッキリ感が劇的に変わったらしいです。

費用については現在は保険適用外で今回に関しては15万円程だったそうです。そして残念ながらまだこの治療をできる病院は全国でも数えるほどしかありません。しかし今は健康への意識が高まってきていますし、こうした症状や治療法が確立していけば数年先にはもっとポピュラーなっているかもしれません。私にとっても非常に興味深いものでしたので今後も気にかけていきたいと思います。

最後にTさん、ネタ提供ありがとうございました。

快適な日常生活が送れるようになって良かったです♪

【質の高い睡眠】にご興味のある方はこちらをご覧ください。

https://moonmoon.biz/

次回は2月下旬に更新予定です。最後まで読んで下さってありがとうございました。

箱根駅伝

こんにちは、TOMOです。

新年のご挨拶を、と気づけばもう下旬・・・。

遅まきながら今年も皆様が健康な一年を過ごせますようお祈り申し上げます。

 

少し前の出来事になりますが、お正月に行われた第95回箱根駅伝。

母校である東海大学がついに・・ついに・・・悲願の初優勝を成し遂げました♪

幾度となく”今年はチャンスの年!”といわれながらもその度に跳ね返された高い壁。いつしかもうこのまま無理なんじゃ・・せめて生きてる間に一度でいいから・・なんてもはや祈りに変わった今回。ついつい力入っちゃいました。

今頃まだこのネタ取り上げんの~?なんてお感じの方々。まぁまぁ今回ばかりはちょっと語らせて下さい。こんな時しかできないんで(笑)

実は私、同駅伝部とは少しばかり接点がありまして、高校時代に選抜という形で合宿に参加させてもらった事がありました。練習もさることながら今でこそ常識な練習中の水分補給やアイシングなど身体のメンテナンス含めた意識の高さに当時の私は目にウロコ状態だった記憶があります。また後々お声掛けのお話もいただいたんです。ただ常に膝と腰に不安を抱え満身創痍の状態で走ってた私には到底大学で続ける体力も気力も持ち合わせておらず・・・レベルもトレーニング内容も高校と大学では雲泥の差でしたしね。大学での競技は叶わなかったからこそ出場の可否かかわらず最後まで頑張った学生さんの努力は共感できます。心から拍手を送るとともに続ける人も辞める人もこの経験を糧に社会でも頑張ってほしいと望みます。

TV観ながらふと思い出し感慨深いものがあった今年の箱根駅伝。

東海大学の皆様、おめでとうございます。

そして全大学の選手・関係者の皆様、本当にお疲れさまでした。

 

今年は定期的にぼちぼちブログ更新できるよう頑張るので、一読して頂けたら嬉しいです♪